リレーマラソンから一夜経ち、そこここに筋肉痛はあったものの、充分睡眠も取れたので、涼しい気候を楽しまないてはないとの身体の奥底から聞こえる声に促されて、七月の〆ランを走ってきました。

途中までは疲労具合を気にして心拍数140を目安に走りましたが、20km以降は疲労でなかなか心拍数も抑えられません。

それでも久しぶりに30㎞走れて秋に向けて良い練習でした。