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One for All, All for One!
2013-07-03
大阪出張ラン
2013-07-04
不整地ラン
2013-07-05
すぐに帰宅
2013-07-06
利根川自転車道BUP10㎞
2013-07-07
砧公園ぐる×５
2013-07-08
日陰ラン
2013-07-09
日陰ラン＋坂道ダッシュ7本
2013-07-10
知命のスタートは大阪から
2013-07-11
坂道ダッシュ7本
2013-07-13
緑道ぐるぐる→プール→ガソリン補給
2013-07-14
砧公園ぐる×3
2013-07-15
初めて短距離の競技会に出てみた
2013-07-16
ほぐしラン
2013-07-17
出張前に
2013-07-18
高雄市内周遊ラン
2013-07-19
台北新ルート
2013-07-20
接待ゴルフ
2013-07-21
武蔵野台地ぐるり43㎞
2013-07-23
フォーム矯正模索中
2013-07-24
5kmペース走
2013-07-25
GARMINくんまで不調!?
2013-07-26
坂道ダッシュ7本
2013-07-27
緑道ぐる→帰宅ラン28㎞（練習会イベント掲載）
2013-07-28
野川公園往復ハーフBUP走
2013-07-30
寝不足
2013-07-31
坂道ダッシュ20本
2013-08-01
多摩川不整地ぢょぐ
2013-08-02
ニンニクパワーでBUP
2013-08-03
草津カントリー
2013-08-04
鎌倉トレイル
RORY
性別
年齢
49歳
身長
173.0cm
ランニング生活6年目にしてようやくサブ3！
さて次なる目標は？
2013年7月8日（月）
日陰ラン
昨日のランで夏バテ気味
日陰を選んでゆるラン
