多摩川変化走20㎞
駒沢の練習会が台風予報で中止になったので単独練
昨日指摘のあった拳を下げないこと、その他前傾、着地、肩甲骨、肘を意識していたら、自然と4:40くらいのペース
そこからBUPして10㎞、その後一旦落として、不整地jogから再度BUP
LT値を境目に心拍数が大きく変動することが実感できた
ダウンストレッチでBLUEの大西コーチと遭遇し、しばし歓談
性別 | |
---|---|
年齢 | 51歳 |
身長 | 173.0cm |
ランニング生活6年目にしてようやくサブ3!
さて次なる目標は?
駒沢の練習会が台風予報で中止になったので単独練
昨日指摘のあった拳を下げないこと、その他前傾、着地、肩甲骨、肘を意識していたら、自然と4:40くらいのペース
そこからBUPして10㎞、その後一旦落として、不整地jogから再度BUP
LT値を境目に心拍数が大きく変動することが実感できた
ダウンストレッチでBLUEの大西コーチと遭遇し、しばし歓談