昨日の莉紗師匠のアドバイス通りのメニュー

jog20分→動きづくり→WS100ｍ3本→1000m2本(つなぎ200m）

加圧の影響か、仕事疲れか、体感では、4分切り、3分40程度だったが、それを上回れたので一安心♪

体重も一応元に戻りました！