加圧は体調のせいもあり軽め
ベンプレ15㎏50回ｘ4セット
バックローイング30回x3

シングルスクワット30回両脚x2
レッグカール30回x3
ヒップリフト30回x3
カーフレイズ30回x2

それでも息絶え絶え・・・
今週も駒沢ランの代わりにトレミル
ラストに18㎞/hまで上げてみた(^^ゞ

溝の口でレバー串購入♪