朝5:30起床、6:15集合
5:00と5:30の2グループに分かれての朝ラン

勇気を出して？速い方に参加
1周目から早くも5分を切ってきてビビるが、逆に速い人たちが誰も飛び出ることなく集団走
13㎞のトイレでペーサーが平塚さんから折内さんに代わってペースアップ
5㎞過ぎのT字路から数人がペースアップするがこの時点でサブ3ペースのためついて行けない・・・
その後も数人に抜かれ意気消沈するが、17㎞あたりから去年の苦しかった終盤を思い出しペースを維持すると、集団からこぼれてきた人たちを拾うことが出来、そこでモチベ回復♪
結局、サブ3ペースに戻し、4名を再度抜かすことが出来たのが収穫

後で調べると去年よりスピードが出てるので一安心！

朝食後はトリガーポイントで脹脛をぐりぐりしながら世界陸上観戦
でも、裏の道マラの方が良かったかも・・・

11時前に解散し、聖蹟桜ヶ丘でハンバーガー、チョコムース＆コーヒーで補給して帰宅