今日は15kmビルドアップをしようかと思っていたが、なんとなく方針変更。

　一気にスピードアップしないで徐々にそして体にまかせてペースを上げていくビルドアップに変更。

　無理のないレースペースを探すつもりで走ってみた。

　私の場合、レースペースは5:20～5:00/km位か

5:00では40km持たないような気がする。