3分×6 ランウォーク
アップラン3分、ウォーク3分、（ラン3分・ウォーク2分）×6、ウォーク4分 シューズはペガサス38 曇り 25.6℃ 無風
3分×6本は、平均7:00/kmペース。
最大心拍数148bpm以下でバランスよく走れてます。
余裕もありました。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒（5:54/km）を
目指して頑張ってます。
