はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

3分×6 ランウォーク

アップラン3分、ウォーク3分、（ラン3分・ウォーク2分）×6、ウォーク4分　シューズはハイパースピード　曇り　23.9℃　無風
 
今日は寝坊もあったし、脚に張りが残っていたので全ウォークにしようかなと思ってました。
でも、ペースを落としてゆっくりランウォークを行いました。
7:51/kmのゆっくりペースから入って、それでもラストは6:34/kmまで上がり、平均7:12/kmペースで落ち着きました。
Eペースとしては十分に良いペースで良かったです。

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