1分×20 ランウォーク
アップラン3分、ウォーク3分、（ラン1分・ウォーク30秒）×20、ウォーク4分 シューズはフレッシュフォーム1080v12 晴 23.3℃ 無府
1分ランを20本と、量の多さに驚いたけど、まあ何とか出来ました。
今日の収穫として、
今までは走り出しが速くても、途中でペースを落とす事なく最後まで頑張って維持していました。
でも今日は、走り出しが速いと感じたので、コントロールをして余裕度を損なわない走り方が出来ました。
最大心拍数147bpmと閾値内で抑えながら、平均6:30/kmと速いペースで走れてます。
10分走れるペースとすると、まだまだゆっくりペースなので、次回はもう少しコントロール出来るようにしたいです。
