8分ジョグ×4
ウォーク2分、(ジョグ8分・ウォーク1分)×4、ウォーク2分 シューズはフレッシュフォーム1080v12 6:39 27.8℃ 曇り 南風 弱
ジョグ8分×4本は、7:34/kmから入って平均7:20/kmペース。
暑さの影響かもしれないが、少し体が重かった。
楽をコントロールして走れたけど、バランスが少し悪かった。
性別 | |
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年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。