10分ジョグ×3
アップ10分、（10分ジョグ・3分ウォーク）×2、ウォーク4分 シューズはペガサス38 晴 25.6℃ 無風
ダニエルズのホワイトプログラムの第3フェーズ。
10分も走れるかと思ったけど、何とか走れました。
でも、パフォーマンスコンディションが-1で、ちょっと悪かった。
10分ジョグは2本とも7:23/kmペースで、ピッチも接地時間も歩幅も、ほぼ一定で走れたのが良かったです。
アップ10分は7:52/kmペースで、アップも含めて10分×3本がEペースで走れたので、第3フェーズの1日目としては順調です。
