前半にドリル、後半にランの練習会。

■ドリル

肩甲骨、呼吸法、股関節、着地のドリル。

■ラン

外苑２周をアップ

その後駅伝形式でひとり１周×２。

目標はレースペースマイナス２０秒程とのこと。

3'30-35を目標に頑張れました。

とても良い練習会でした。次回も是非参加したいです。