目標：3'40/km

結果：3'43/km(37'09)

18'28-18'41

ハーフマラソンを3'47で走れていたのに１０キロのタイムトライアルがこのタイムか・・・

スピードつけるためにはもっと短い距離をもっと速く走る練習が必要かな？

去年のスピードにまずは戻したいなぁ。

夕方にジョグをしたけれど、午前中の疲労が残っていたので４キロで終了。二部練

をやれる脚力は無いようだ。