■ラン

コース：市民プールまで

シューズ：adizero cs5 wide

くそ暑い12時ちょい前から市民プールまで。

風はあるものの熱風でだるい。思わず、布施弁天のお清め水で頭、腕を濡らし、自販機でスポドリ購入して走りながらチビチビ補給するも心拍下がらず後半ビルドダウン・・・。

■スイム

フリー50ｍ×32本

この暑い時期はプールが気持ちよくていいな。