■昨日の後遺症

・右肩鎖骨のスレ痛み

右ショルダーベルトにボトルセットしてたので、振動で擦れて痛くなる。レース時にはテーピング等で予防が必要そう。

・両肩筋肉痛

ザックの重みで痛くなる。

・大腿四頭筋筋肉痛

さほど痛みは無い

■スイム

今回で3度目のウェットスーツ試泳

ダイブ慣れてきた感じ。

FR　50ｍ×6本

FR　1500ｍ　38：30

肩、肩甲骨筋肉痛。