メニュー:繋ぎjog

ペースも設定せず気ままにjog！

良い感じのペースで走ると大体キロ5:15前後。

神戸はこんな感じで入って後半粘れればOKです。

レースまでは月曜日に加圧、水曜日に最終刺激5km。

後は繋ぎのjogで故障と風邪に気を付けます。

今日は大阪国際女子の応援そしてJ2プレーオフ横浜FCvsジェフ戦です。