今朝はサブ４ペースで１５ｋｍ走りました。

心拍数はおおむね１４０－１５０ｂｐｍでした。このペースがいわゆるＬＴペースなのでしょうか。このペースで３０ｋｍくらい走れるようになればサブ４もいけそうな気がします。