LSD
今の自分にとってのLSDペースが具体的にどのくらいかということがわかりました。
キロ8分、時速だと7.5km/hrくらいです。今日はトレッドミルだったのでガーミンで心拍数だけモニターしてみました。心拍数は終始125bpm前後でほぼ安定していました。これで最大心拍数の約70%程度ということになります。
性別 | |
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年齢 | 45歳 |
身長 | 174.0cm |
2008年春からランニング始めました。シリアスにスポーツするのもあと10年と考えています。当初の目標は55歳までにサブスリーを達成することでしたが、現在はサブ3.5を目標にしています。
今の自分にとってのLSDペースが具体的にどのくらいかということがわかりました。
キロ8分、時速だと7.5km/hrくらいです。今日はトレッドミルだったのでガーミンで心拍数だけモニターしてみました。心拍数は終始125bpm前後でほぼ安定していました。これで最大心拍数の約70%程度ということになります。