休足日ですが。
今日は休足日ですが、ステップ運動を40分いたしました。
ステップアップ運動をする際の心拍数を計る為という理由で歩数計を購入したのですが、今日は実際につけて会社に行きました。通勤とお客件4件訪問で、歩数は2万歩あまり。消費カロリーも650キロカロリーとのこと。けっこう歩いているもんだ。
ステップ運動とあわせたら1000キロカロリーも消費したことになる。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で20キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
今日は休足日ですが、ステップ運動を40分いたしました。
ステップアップ運動をする際の心拍数を計る為という理由で歩数計を購入したのですが、今日は実際につけて会社に行きました。通勤とお客件4件訪問で、歩数は2万歩あまり。消費カロリーも650キロカロリーとのこと。けっこう歩いているもんだ。
ステップ運動とあわせたら1000キロカロリーも消費したことになる。