30℃近くある中での皇居ラン。

1周目はみんなとゆっくり歓談しながら。

2周目は、男子3名でBUしていったが、5:20でも2人が付いて来るので、敢えて竹橋からの登りで5:10秒台にアップ、独走でゴール！

　(レースじゃないんだから・・）

7月は、219キロ。

週末の稼ぎ時に、日の高いうちは暑くて走れないので、ロング走はできず。

この数字は妥当なところだろう。