のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

BU15km

きょうはキロ6からゆっくりキロ5まで上げていく作戦。

急速なBUは負荷がかかって、身体が拒絶しがちになるが、きょうのようなゆっくりBUは受け入れてくれるみたい。

最後は4分台まで上げて終了。

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