きのうはゆっくりジョグで様子をみたが、きょうは筋肉痛もようやく癒え、普通に復帰した感じだったので、いつもの走りをしてみた。

走り出しは身体が軽く、レース後中3日とはとても思えない感じだったが、キロ5半に上げてのその後はけっこうしんどくなってきた。

7キロ目は、心拍数が140台後半までいったが、ペースとしては5:22。
これ以上はとても上げられなかった。

でも、脚、足に全く不都合がないことが確認できて嬉しい。