のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

心拍数115走

きょうは心拍数115を目標にしたMF走。
120に比べるとかなり楽ながら、やはり終盤はじりじりとタイムが落ちる。
120の時に比べて極端ではないにせよ。

きょうの収穫は、このくらい楽なペースだと呼吸を完全に腹式呼吸にもっていけること。
横隔膜を意識した腹式呼吸で、何の問題もなく走れたので、横隔膜を鍛えるのにはちょうどいいペースだと思う。

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