17時前スタートなのできょうも履物はサンダル。
30℃超は今年初めて。
最初の2㎞は、まだ日差しも強く、とても身体が暑さについていけそうもなかったので歩く。

5キロくらいから身体が順応してきた感じがあり、BUしていって、最後は5半まで。

歩き出しのキロ10:50、心拍数73と、一番スピードが上がったキロ5:42、心拍数132はほぼ反比例関係にあって、わかりやすい！