気温が22℃と低く、北の風だったので走りやすかった。
11㎞まで、最後は心拍数は120を越えたが、ほとんどペースダウンなしにMAF心拍数で6:20前後をキープできたのはきょうの収穫。
ラスト1㎞(12㎞目)はダッシュ気味で心拍数を135まで上げて終了。