まだ少しランは控えた方がいい感じだったので、自転車で負荷を掛けてみる。
追い風の時に目一杯漕ぐと、ママチャリでもキロ2:10(時速28㎞）、心拍数は140を優に超えた。
あまり広い道ではないので、散歩の人とかいると、ちょっと怖いスピードではあるが・・

1㎞を目一杯漕いで、レスト1㎞を4本。
脚を気にしてランをするより、よほど負荷を掛けることができた。
初夏のように気候で、Tシャツ、短パンは今年初だったが、それもちょうどよかった。