いつものコースを朝ラン１０キロ。少し速めのペースで、２キロ以降４分半台キープを目指すも、６キロまでで撃沈。朝はなかなか体が温まらないし、無理して上げると脚を痛めそうなのであとはジョグに変更。臨機応変も大事、、さ。