春日公園10㎞+ダウンジョグ4㎞
春日公園で4’30”/kmペースの10㎞走。最初の1㎞は5’23”かかったが、2㎞めからはほぼ達成。最後は4’13”まで上げられた。ダウンジョグは、芝生広場の外周(約400m)を10周。地面やフカフカの落ち葉が脚に優しい。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 172.0cm |
52歳のおじさんランナーです。2014年11月の福岡マラソンで念願のサブ3.5を達成。さらに上を目指して精進しています。フルのPBは3時間20分00秒(2017 東京)です。2016年11月から東京単身赴任中
春日公園で4’30”/kmペースの10㎞走。最初の1㎞は5’23”かかったが、2㎞めからはほぼ達成。最後は4’13”まで上げられた。ダウンジョグは、芝生広場の外周(約400m)を10周。地面やフカフカの落ち葉が脚に優しい。