１１月から東京勤務になり、さっそく駒沢公園で３０キロ走。キロ５分ペースがなんとか保てた。そんなに足にも疲労が来ていない。「３０キロの壁を無くすには、ポイント練習後のダウンジョグが有効」というので、３０ｋ終了後にゆっくりペースでダウンジョグ１０キロ。こちらの方が足にきた。