駒沢公園10キロ+2キロ
2日前の30キロ+10キロの疲れが足に残る中での10キロ走(キロ5分ペース)。ラスト500メートルの上りだけ、キロ4分切りぐらいまでペースをあげてフィニッシュ。その後に4キロのダウンジョグ(5分半/km)。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 172.0cm |
52歳のおじさんランナーです。2014年11月の福岡マラソンで念願のサブ3.5を達成。さらに上を目指して精進しています。フルのPBは3時間20分00秒(2017 東京)です。2016年11月から東京単身赴任中
2日前の30キロ+10キロの疲れが足に残る中での10キロ走(キロ5分ペース)。ラスト500メートルの上りだけ、キロ4分切りぐらいまでペースをあげてフィニッシュ。その後に4キロのダウンジョグ(5分半/km)。