8kmビルドアップ走+1km
バレンタインデーの夜も代々木公園で夜練。メニューは8キロのビルドアップ走(4'25"~4'10"/km)からの、1km走(3'55")。BU走では集団について走れ、+1キロは3'50"ぐらいで走れた(なぜかガーミンで計り忘れ)。東京マラソンまであと10日あまり。無理なく、ケガなく、疲労なくで本番を迎えたい。
性別 | |
---|---|
年齢 | 52歳 |
身長 | 172.0cm |
52歳のおじさんランナーです。2014年11月の福岡マラソンで念願のサブ3.5を達成。さらに上を目指して精進しています。フルのPBは3時間20分00秒(2017 東京)です。2016年11月から東京単身赴任中
バレンタインデーの夜も代々木公園で夜練。メニューは8キロのビルドアップ走(4'25"~4'10"/km)からの、1km走(3'55")。BU走では集団について走れ、+1キロは3'50"ぐらいで走れた(なぜかガーミンで計り忘れ)。東京マラソンまであと10日あまり。無理なく、ケガなく、疲労なくで本番を迎えたい。