完全オフ
今日は完全オフ。昨日はジムトレ。
・ダンベルを使った腕と胸回り数種類
・スクワット
・仰向けに寝て足を直角に曲げた状態からの腹筋
・ベンチに座った状態からの腹筋
・トレッドミルで30分ウォーキング
※コアに力を入れるコツがなかなかわからない。
性別 | |
---|---|
年齢 | 52歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
今日は完全オフ。昨日はジムトレ。
・ダンベルを使った腕と胸回り数種類
・スクワット
・仰向けに寝て足を直角に曲げた状態からの腹筋
・ベンチに座った状態からの腹筋
・トレッドミルで30分ウォーキング
※コアに力を入れるコツがなかなかわからない。