室内の全身鏡の前で腿上げをやってみる。体が硬いせいか、大袈裟くらい
を意識しないと膝が直角まで上がらない。その後、朝JOG実施。右前腿の
使用感が軽く出るので、右足裏全体で押すような意識で走ると、使用感が
腿裏に移った。楽にゆるりとJOG終了。