ドリル
雨が降る前にドリル実施できた。その場での腿上げ、股関節回旋、ヒップ
アブダクション、ランジを行う。短いJOGで少し移動し、股関節回旋と足
を速く入れ替える腿上げ。スキップで再度移動。心拍数が上がり120bpm
を超えたところでJOG開始。公園まで移動し再度一連のドリルを復習。
夜はジムでケア。
性別 | |
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年齢 | 54歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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雨が降る前にドリル実施できた。その場での腿上げ、股関節回旋、ヒップ
アブダクション、ランジを行う。短いJOGで少し移動し、股関節回旋と足
を速く入れ替える腿上げ。スキップで再度移動。心拍数が上がり120bpm
を超えたところでJOG開始。公園まで移動し再度一連のドリルを復習。
夜はジムでケア。
戸越公園