お疲れペース走
ミディアムロング走
疲れを引きずっていて、10Kを越えると
キロ5秒ずつ遅くなっていく。
それまでも5～10秒遅いけど。
暑くなってきて汗の量も増えたな～。
コ～ラのへとへと記
こーら
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
ミディアムロング走
疲れを引きずっていて、10Kを越えると
キロ5秒ずつ遅くなっていく。
それまでも5～10秒遅いけど。
暑くなってきて汗の量も増えたな～。