ウキウキ・ワクワク・ランニング

よしだpipio

性別
年齢47歳
身長167.0cm

あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。

今後の予定

自己ベスト

ダッシュ系(200*3、坂ダッシュ*2)

最近、ダッシュ系のことを全然やっていなかったが、ランニングエコノミー向上のために、少しそういうこともやってみることにした。

東方公園で200mを3本。つなぎは200mジョグ。

急にやるとケガするので、ダッシュと言うよりは、少しスピードを上げてみた感じ。長めのウインドスプリントか。

軽快感がまるでなかったが、いい刺激になった感じ。

ゴミ処理上の脇の坂で、坂ダッシュもやってみた。ちょうど30秒走るくらいの距離。こちらも脚の筋肉に良い刺激が入った。

これから無理のないペースで続けて、少しずつスピードアップしていこう☆彡

200*3=41.0, 40.1, 38.1

坂D=29.4(距離短い), 30.9

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