キロ6分のペースでまったりジョグ。

そういえば先週の木曜から走り始めだけ左の膝が痛い。日頃は何ともないし、しばらく走ると痛みもなくなるので、走り終わるころには忘れてしまうのだが、ケアしとかないと。

疲れを抜くため、頑張らないように気をつけて走ったが、キロ6分超のペースで走っていてもだんだん息が上がってくる。

心拍数を見るとキロ6分で140超。キロ5分で走ったときもそうだったけど、好調時と比べて10くらい高い。

ゆっくりたくさん走って、しっかり休んで、基礎体力を積み上げ直していこう！