流し
疲労抜きと刺激入れのため、全力の７・８割とかいう流しというやつをやってみましたが、ここ何十年全力で走ったことがないのでその加減がわかりませんでしたが、けっこう練習になるかも。
サブ３の次は・・・
アーニー
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 44歳 |
| 身長 | 168.0cm |
09/08月ラン開始
10/10月ガーミン開始
10/11月初フル（つくば）03:16:32
12/10月サブ３（北上）02:59:20
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 44歳 |
| 身長 | 168.0cm |
09/08月ラン開始
10/10月ガーミン開始
10/11月初フル（つくば）03:16:32
12/10月サブ３（北上）02:59:20
疲労抜きと刺激入れのため、全力の７・８割とかいう流しというやつをやってみましたが、ここ何十年全力で走ったことがないのでその加減がわかりませんでしたが、けっこう練習になるかも。