昨日から大腿四頭筋の疲労が顕著だったが、一晩経過すると更に悪化、バキバキに。しゃがめない。

アクティブレストが果たして有効かわからないが、何もしないより後々の参考になるかとスタート。

階段を降りるのも大変なレベルだったが、動き出せば徐々に可動域は拡がり、トータル5キロだったがキロ10分から1分ずつ上げられた。

明日は階段を降りられるか。