E20分+E10分
20分ジョグ+10分ジョグの設定 シューズはフレッシュフォーム1080v12 晴 11.7℃ 無風
久しぶりに走ったので走り初めに心拍数が上がってしまい、また、脚もだるくて、また1からの出直しなんだと思いました。
脚がついて行かなくてバランスも悪いし、これからかな?と思います。
ランの平均ペースは7:34/km まあまあだな。
性別 | |
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年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。