E10分×3、流し5本×2
アップ10分、流し５本、E10分、流し５本、ダウン10分 シューズはライバルフライ3 曇り 11.1℃ 無風
流し6本の時と比べて、5本×2の方が体の負担は大きいように思えます。それでも心地よい疲れなので、まあ問題なし。
きっちりストレッチをして体を整えよう。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒（5:54/km）を
目指して頑張ってます。
