30分ジョグ
アップ10分、ジョグ20分（目標7:25/km）の設定 シューズはペガサス38 晴 10℃ 無風
ジョグ20分は平均7:17/kmペース、平均心拍数141bpm 最大心拍数147bpmで走りました。
余裕で走れたので良かったです。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒（5:54/km）を
目指して頑張ってます。
