E20分、流し6本
アップ10分、E20分、流し6本、ダウン6分 の設定 シューズはフレッシュフォーム1080v12 晴 11.1℃ 北風 弱
全体的にバランス良い走りが出来ました。
E20分は7:21/kmペース 平均心拍数145bpm 最大心拍数151bpm 息の上がらない負担のないペースで走れたと思います。
流し6本の1本目は脚を使う走りになってしまい、バランスが悪かったようですが、185bpmくらいのピッチで、Tペース走につながるゆったりとした走り方が出来ました。
昨日、立ち仕事で疲れが残っている感じでしたが、負担の残らない感じで出来たようです。
