E10分×3、流し5本×2
Eペース10分、流し5本、Eペース10分、流し5本、Eペース10分の設定 シューズはハイパースピード 晴 13.9℃ 無風
Eペース（目標7:25/km）は7:24/km、7:23/km、7:19/kmの平均7:22/kmペース
バランスの良い走りが出来て良かったです。
流しは前半の5本は1本1本の間で130bpm以下まで心拍数が下がってましたが、後半の5本は心拍数が下がり切れてません。少し力みが入ったかも知れません。
でも、前回と比べて負担が少なく、良い感じで行えました。
