ロングジョグ 11.77km
アップ2分、11.26km(7:00/km目標)、ダウン2分 シューズはフレッシュフォーム1080v12 晴れ 5.6℃ 北西風 中
全体で7:00/kmペース。脚が重かった。最後の2kmくらいからペースが上がらず、ギリギリ7:10/kmで走った感じでした。
心拍数は最初の異常値を除いて159bpm以下で、平均151bpmとまあまあな感じでしたけど、パフォーマンスコンディションが悪く、調子は悪かったです。
今週前半のラン休みがが影響してる感じです。
来週からまた頑張ろう。