インターバル 3分×5
アップ1.61km、3分✕5(5:17-5:35/km目標)、ダウン1.61km シューズはハイパースピード 3.9℃ 雨 北西風 中
インターバルの平均ラップペースは、5:18/kmと上限に近いペースでした。
雨の中、ランニングフォームやペースのコントロールが出来なくて、左右バランスが悪い走りになってました。ちょっとちからづくだったようです。
その分、心拍系は少しキツかったですが、脚など体の疲労度は少ない感じでした。
5:25/kmペースでもっと余裕度を上げる方向に持っていきたいです。