アップ1.61km、坂道（400ｍ上り/400ｍ下り/R1分）✕8、ダウン1.61km　シューズはライバルフライ3　曇り晴れ　4.4℃　西風　中

坂道ダッシュ8本の平均ペースは5:26/km。8本はやっぱりキツかった。

5本目でピッチよりストライドを大きくして走ってみたが、ペースが乗らず5:32/km。

やっぱり上りはピッチを刻んだ方が速く走れるみたいです。