ジョグ 3.76km
アップ2分、3.22km(6:50-7:09/km目標)、ダウン2分 シューズはペガサス38 曇り雨 8.9℃ 北風 強
ジョグは、キロ7分で心拍数145bpmくらいを目標にしていますが、今日は平均6:56/kmペースで心拍数150bpmでした。
強い向かい風に抵抗するあまり、少し力を使って心拍数が上がった感じでした。
最初の頃に比べると、だいぶ余裕を持てるようになった感じですが、145bpm以下で走れるようになりたいです。
左右バランスは50対50の非常に良好、パフォーマンスコンディションは-2。