アップ800ｍ、1マイルトライアル、ダウン800ｍ　シューズはマジックスピード3　曇り　7.2℃　無風

1マイルのタイムトライアルは8分48秒（5:28/km）の新記録です。

心拍数は、後半ずっと90％の167bpmを維持して引っ張ってました。

失速することなく、最後まで一定ペースで走れたと思います。